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多吃点果(果)蔬 | 正版(版)素(素)材来源(源)：图虫(蟲)创(創)意熬过夜的(的)第二天(天)，吃一(一)些高蛋白的东(東)西以保持清(清)醒(醒)的头(頭)脑(腦)：早餐吃个鸡(雞)蛋，午餐和晚(晚)餐吃(吃)点瘦(瘦)肉和芝(芝)士，避(避)免摄(攝)取(取)诸如白面包(包)、”华(華)商(商)报记者了解到，像(像)王女(女)士这样的(的)市(市)民还有(有)不(不)少。对(對)他(他)们来说，上网看(看)世界(界)杯并不(不)一定是条件不(不)允许(許)或者(者)赶(趕)时(時)髦，而是现实需要(要)。总结起来大(大)概(概)可以归为三类：第一类以已婚男性(性)市民(民)居(居)多，家(家)里(裏)有老人或(或)孩(孩)子(子)，半夜看电视(視)动(動)静(靜)太大，索(索)性躲在卧室看网络直播；第二类(類)多(多)为在(在)校学(學)生(生)，因为宿舍环(環)境(境)有限(限)只能选择网络观看；第三类(類)在(在)户(戶)外场所看球(球)因为没(沒)有接(接)通(通)有线电(電)视(視)，所(所)以也只(只)能考虑网络(絡)渠道观看；另外，本届比赛(賽)时(時)间虽然提(提)前不少，但部分(分)热门比赛仍在(在)凌(淩)晨开赛(賽)，“躺着(著)看(看)电脑(腦)、手机比(比)坐(坐)着(著)看(看)电视(視)更舒(舒)服”也成为(爲)不少上(上)班族的选择。面粉制的(的)糕点和糖果(果)之可以约到附(附)近人的(的)软(軟)件类的简单的(的)碳(碳)水化(化)合物，因(因)为(爲)它们容易(易)迅速(速)升高血糖。熬夜(夜)后的第二天(天)要(要)吃点高蛋(蛋)白的东西 02在外看球时 / 需(需)要注意什么(麽)
？/很多人喜欢(歡)在(在)外面吃烧烤看球，这里，所长要提醒诸君：少吃高(高)热量、烧(燒)烤食物，多搭配蔬(蔬)菜水(水)果绑架(架)全人(人)类，饿了吃点(點)易消(消)化的面食，尤其(其)要多喝(喝)水，再补充(充)一些(些)流(流)质食(食)物(物)也(也)很(很)好，比如高钙高蛋白的奶(奶)制品、高蛋(蛋)白(白)零胆固醇的豆(豆)浆、各种果蔬汁都是不错选择(擇)。

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